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Découvrez le Yoga enfants :
le yoga pour enfant va aider vos petits à se sentir mieux dans leurs corps et dans leurs têtes, voici la liste non exhaustive de ses bienfaits :
- Il permet de s’amuser en bougeant le corps de façon amusante
- Il renforce et assouplit les muscles
- Il améliore la concentration et l’attention au quotidien et même en classe à l’école
- Il stimule la créativité à travers les postures d’animaux, les textes de visualisations mentales.
- Il permet de mieux gérer les émotions notamment lors des moments de méditation pour les enfants.
Il permet aux petits de mieux comprendre les autres grâce notamment aux séances collectives.
Chaque cours est l'occasion d'explorer les bases et les principes fondamentaux du Yoga (postures, respiration, chant, relaxation, méditation, règles de vie : non-violence, honnêteté, contentement, pureté…) tout en les incorporant de façon ludique et récréative.
Cela permet ainsi aux enfants d’apprendre le Yoga tout en s’amusant.
Au départ le jeu est la principale activité du cours qui dure entre 45minutes à une heure. Puis au fur et à mesure des séances le jeu cède la place à un yoga plus traditionnel, et ouvre la porte à la concentration profonde et au calme.
Les bénéfices du yoga pour les enfants sont concrets et souvent rapides :
SUR LE PLAN PHYSIQUE :
La souplesse
La force musculaire
L’équilibre
La santé
La coordination
L’agilité
Le sommeil
Le maintien du poids
SUR LE PLAN MENTAL ET ÉMOTIONNEL :
La concentration
La créativité (énergie de l’intelligence)
La gestion du stress
La confiance en soi
La sérénité
La clarté d’esprit
L’indépendance
L’estime de soi
Le contentement personnel
Pris dans son individualité un cours n’a pas de sens, c’est sur l’année qu’il faut envisager les bénéfices du Yoga enfants, sur une vie même !
Car la pratique permet aux enfants de devenir des adultes conscients de leur corps, de leurs émotions et de leurs pensées. Ainsi cela laisse place à la pleine conscience et à l’harmonie.