Découvrez le Yoga balles

Le Yoga Balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre bien-être en main en utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et vos tissus conjonctifs.

les auto massages avec des balles ne remplacent pas les soins médicaux.



En cas de doute sur votre état de santé, Il est recommandé de consulter un médecin au préalable.

En pratiquant, vous bénéficiez d'un auto-massage qui stimule la digestion et le système nerveux, apportant ainsi une détente profonde et une augmentation de votre énergie globale.

Cela peut  également vous aider à soulager les douleurs, telles que les maux de genoux et les maux de dos, en relâchant les tensions musculaires et en optimisant l'alignement corporel, favorisant ainsi l'autoguérison .

En résumé, les techniques d’automassage avec balles thérapeutiques permettent :

• de réduire ou d’éliminer les douleurs;
• d’améliorer votre posture;
• de réduire le niveau de stress;
• d’augmenter la mobilité de vos articulations
• de relâcher la tension dans vos muscles;
• d’améliorer vos performances sportives.

Et cerise sur le gâteau  s’adresse à tout le monde autant aux personnes en perte de mobilité qu’aux athlètes professionnels, et tant aux enfants qu’aux adultes!

On peut adapter la pratique du Yoga Balles selon son état de forme

Une personne en perte de mobilité peut masser différentes parties de son corps tout en étant assise sur une chaise.

Une femme enceinte ne doit pas placer de balle ou de ballon directement sur son utérus et devra donc se déplacer au mur pour ne pas mettre de pression sur son ventre.

Certaines techniques sont plus douces et conviennent mieux aux personnes très tendues ou blessées.

D’autres techniques sont particulièrement recommandées pour  l’amélioration des performances sportives.

Comme toute pratique il y a quelques contre-indications

Les balles ne remplacent pas les soins  prodigués par un spécialiste de la santé. Il est toujours recommandé  de consulter un médecin pour toute question concernant une blessure ou un état pathologique.

Bien que les balles soient un outil de réadaptation efficace lorsqu’elles sont bien utilisées, il faut éviter de les presser sur une blessure récente pour ne pas aggraver les dommages aux tissus. Il ne faut jamais non plus effectuer de massage directement sur une contusion, une plaie ouverte ou un os cassé.

Il est possible de masser presque tout le corps à l’aide des balles, à condition d'éviter d’appuyer fermement sur les régions suivantes : ligament inguinal (les aines), gorge/trachée, la pointe du sternum, les régions près des os notamment chez des personnes atteintes d’ostéoporose, tunnel carpien (intérieur du poignet), coccyx et nerf sciatique